Проверка на гибкость (Е. Егунова)*

 

Сидя на полу, левую ногу вытянуть вперед, а правую ногу согнуть и упереться пяткой в бедро левой ноги. Затем правой рукой дотянуться до левой ступни.
Сделать то же самое, поменяв положение ног.

 

Интерпретация результатов.

оценка	для возраста
	20-40 лет	41-60 лет
Запястье коснулось пальцев ноги Кончики пальцев коснулись пальцев ноги Пальцы дотянулись до щиколотки Пальцы достали до голени	хорошо средне достаточно плохо	отлично хорошо средне достаточно

 

Если включить это упражнение в ежедневную тренировку и делать такую растяжку 10 сек. со сменой положения ног, то вернётся эластичность мышц и улучшиться подвижность в суставах.

 

Для улучшения метаболических процессов в мышечной ткани и оптимизации состояния костной ткани рекомендуем:

Артролон. Сбалансированный комплекс хондропротекторов нового поколения, компоненты которого улучшают трофику суставов, способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Проселл Коллаген и Гиалуроновая кислота способствует поддержанию и нормализации обменных процессов в хрящевой ткани а также насыщает коллагеном кожу, возвращаяей тонус, упругость, красоту и сияние.

Фибромакс – обеспечивает восстановление, обновление и питательную поддержку тканевой основы мышечного аппарата, укрепление тканей суставных сумок, связок и сухожилий.

 

 

 

*Диагностика здоровья, под ред. Никифорова, 2007